Auf Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist wie am Bahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.

Albert Einstein

Gratis für dich!

Stresstagebuch inkl. Anti-Stress-Plan

Du siehst den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr? Nur Chaos, Termine und To-Dos? Ständig will irgendjemand was von dir? Zwischen Kindern, Chaos und Arbeit weißt du gar nicht mehr wo dir der Kopf steht? Genervt, gestresst und du weißt gar nicht, wo du anfangen sollst?

Ich schon. Wir starten klein und kommen deinen Stressfaktoren auf die Schliche. Stressbewältigung Lvl. 1. sozusagen. Wer oder was stresst dich denn eigentlich? Wann, wie oft und wieso überhaupt? Und… könntest du vielleicht etwas dagegen tun?

Das Ganze ist natürlich total mamatauglich. Du bekommst ein schnell zu lesendes PDF inkl. entsprechender Vorlagen zum Download (Zeit sparen deluxe).

Stressbewältigung für Mamas eben – ich erleichtere dir den Einstieg ins Thema. Ganz praktisch und sinnvoll. Denn… nur wer weiß, womit er’s zu tun hat, kann auch was dagegen tun.

Antreibertest

Der Antreibertest ist sozusagen der zweite Teil von Lvl 1. Natürlich auch kostenlos. Einfach klicken, runterladen, ausdrucken und ankreuzen.

Nachdem du dich mit deinen äußeren Stressfaktoren beschäftigt hast, gehen wir einen Schritt weiter und schauen uns deine inneren Stressoren an. Deine inneren Antreiber, deine Denkmuster und deine automatisierten Gedanken. Sie beeinflussen maßgeblich deinen Umgang mit und deine Einstellung zum Stress sowie dein Verhalten in Stresssituationen.

Deine Zeit ist begrenzt. Verschwende sie nicht damit, das Leben eines Anderen zu leben. Lass nicht zu, dass der Lärm anderer Menschen deine eigene innere Stimme übertönt. Hab den Mut, deinem Herzen und deiner Intuition zu folgen.

Steve Jobs

Wer ich bin & Was ich hier mache...?

Momlife | Mindset | Stressbewältigung​

Ich bin dreifach Jungsmama (2018|2020|2022), Ehefrau, Bonusmama. Familienmanagerin, Chaosbeherrscherin, Ordnungsliebhaberin und Strukturmensch. Justizbeamtin, Stressmanagementtrainerin, Meditationslehrerin und Problemlöseexpertin aus Leidenschaft.

Als Fräulein Stressfrei sammle ich seit 2017 Tipps & Tricks für ein Leben mit weniger Chaos, Stress & Hektik.

Praktische Stressbewältigung für Mamas ist mittlerweile – wie sollte es auch anders sein?! – zu meinem Lieblingsthema geworden.

Begleite mich hier also gern ein Stück auf dem Weg zu einem Leben mit mehr Zufriedenheit, Gelassenheit & Zeit.

Zwischen Chaos und Stressfrei

Der Podcast für gestresste Mamas mit Humor.

Hier findest du meine Blogbeiträge im Audioformat, Tipps & Tricks rund um ein entspanntes Leben als Mama und Frau, spontane Gedanken, ein bisschen Inspiration und ein paar Gedankenhäppchen.

Praktische Stressbewältigung für Mamas.

Klick dich rein und nimm mit, was für dich passt.

PS: Kindergeräusche im Hintergrund möglich.

Viel Spaß beim Reinhören!